Certains aliments que vous mangez à agir différemment dans votre corps. Certains d' entre eux vont vous donner le sentiment différent ventre gonflé et de créer une des raisons de rebond . Bien que ces gonflement temporaire peut être gênant parce que nous nous sentons mal à l'aise dans nos vêtements . D'autres aliments peuvent conduire à un ventre gonflé à long terme due à l'augmentation de la graisse stockée dans la région abdominale . Nous allons essayer de vous dire que ces aliments doivent être évités pour vous donner un pour chaque alternative .
Pain blanc
Le pain blanc , notre bien-aimé baguette malheureusement fait à partir de farine raffinée . Farine raffinée induit une augmentation de nos niveaux de sucre dans le sang dans le corps qui libère à son tour une grande quantité d'insuline favoriser le stockage des graisses . Ces graisses sont ensuite stockées dans un premier temps autour de notre tour de taille. Donc, si vous voulez perdre du poids rapidement et perdre du poids , surtout ventre est préférable de se concentrer sur le pain pour éviter de stocker la graisse.
chou
Le chou est un légume connu pour la production de gaz pendant la digestion gastro-intestinale. Les légumes comme le chou, le chou-fleur , les haricots et tous leurs dérivés sont plus digestibles lorsqu'il est cuit . Ne pas manger quand vous voulez obtenir un ventre plat. Toutefois, il n'est pas possible d'exclure complètement de notre alimentation, car ils contribuent à une alimentation saine et de fournir les nutriments nécessaires à brûler les graisses . Doit consommer raisonnablement et correctement cuits.
eau gazéifiée
Entre 1 et 3 heures après l'ingestion d'eau gazeuse , mais il n'est pas le contenu calorique, il peut se sentir un léger gonflement . Le gaz dans l'eau gazéifiée ont une influence sur votre ventre. Idéalement préfèrent une eau plate avec une tranche de citron par exemple mieux pour garder ou trouver un joli ventre plat. Si vous ne pouvez vraiment pas faire sans eau gazeuse ne dépasse pas un verre par jour . Il interdire totalement quelques jours avant un événement important, si vous voulez porter un joli ventre plat pour l'occasion.
Soda y compris ligths
Soda contient beaucoup de sucre raffiné , le premier ennemi de perdre du poids . Ils peuvent aussi contenir du sirop de maïs aussi mauvaise alimentation. En ce qui concerne FEUX durs tout en contenant l'aspartame ne sont pas le meilleur. Pour atteindre nos objectifs qui est de perdre du poids rapidement , ainsi que retrouver un ventre plat. En fait, quand vous buvez des boissons gazeuses FEUX votre cerveau reconnaît le goût sucré , immédiatement augmente le taux d'insuline dans le sang, qui à son tour va stocker toutes les graisses que vous ingérez ou aller . Ligth est un faux ami soulage notre conscience, même si elle a moins d'un ennemi à perdre du poids rapidement . Et la teneur en gaz dans ces boissons ont plus d'inconvénients de nous gonfler. Préférez les jus de fruits frais et des objectifs non commerciaux maison.
les aliments frits
Les aliments frits sont trop gras quand vous êtes sur un régime, mais comme un bonus la possibilité de se sentir lourd après leur ingestion et nous ventre renflement. Les aliments frits tellement excité , surtout si vous voulez perdre du poids rapidement! Si vous aimez ces aliments que vous pouvez préparer vous-même plutôt que de les acheter sur le marché. Pourquoi prendre un bain la poitrine de poulet dans l'oeuf un peu jaune »et la farine de blé . Prenez à nouveau avec un peu d'huile d'olive dans une poêle. Vous pouvez faire cela avec un groupe d'autres aliments dans votre assiette et vous aurez un aliment sain et bon pour votre santé , en évitant les mauvaises graisses et l'enflure. Vous aurez un joli ventre plat!
glace
Les crèmes glacées contiennent de grandes quantités de sucre et d'aliments riches provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang et donc d'augmenter les niveaux d'insuline , ce qui provoque le stockage des graisses sur le ventre. Pourquoi la crème glacée est un produit laitier , il contient également des niveaux élevés de lactose , le sucre présent dans le lait . Beaucoup de gens souffrant d'intolérance au lactose , ce qui les amène à avoir des difficultés à digérer le lactose, par conséquent , l'augmentation de gaz, des ballonnements , et peuvent aussi causer de la diarrhée . Les variations de température dans les aliments , tels que les très froid (comme la crème glacée) peuvent également affecter le tractus gastro-intestinal et conduire à des crampes et le système de gonflement.
la gastronomie
saucisse est un aliment gras qui est responsable des graisses saturées malsaines. Ces mauvaises graisses se déposent dans les artères menant à une mauvaise circulation de créer des problèmes cardio-vasculaires. Plus mauvaise circulation crée une inflammation , qui a une connexion directe avec le stockage de la graisse dans la région abdominale . La viande est presque toujours élevée en sodium (sel) . Les aliments riches en sodium favorisent la rétention d'eau , ce qui donne une sensation de ballonnement et un effet de gonflement de l'estomac. Si vous aimez opt de la viande de celles présentées sur la base de viandes maigres comme la dinde , le poulet contient moins de gras saturés et moins de calories. Vous pouvez toujours manger une tranche de jambon , mais , bien sûr, enlever la graisse autour . Toutefois , ces aliments sont très riches en sodium puis consomment de temps en temps pour maintenir un joli ventre plat.
Le chewing-gum
Mâcher de la gomme conduit généralement à avaler beaucoup d'air . Vous avalez plus d'air au-dessus de l'air s'accumule dans le tractus gastro-intestinal qui peut causer l'enflure, parce que la pression de l'air accumulé dans le système gastro-intestinal va créer une pression sur votre paroi abdominale. Donc, si vous voulez garder un joli ventre plat pour éviter .
Le riz blanc
Le riz blanc a été affinée et on élimine les couches externe et interne de la graine , en supprimant celles qui la plupart des fibres , des substances nutritives et des protéines. Le riz blanc est digéré rapidement dans le corps , créant une augmentation en cascade des niveaux d'insuline et augmente le stockage des graisses dans votre corps. Au fil du temps la taille peut être arrondi . Sur du riz blanc a un faible niveau de satiété qui peuvent vous amener à manger plus pour se sentir rassasié . Il ne s'agit pas d'interdire le riz, mais plutôt opter pour un riz moins raffinés comme le riz brun ou riz sauvage. Ils peuvent parfaitement remplacer le riz blanc dans de nombreuses recettes et sont beaucoup plus bénéfique pour votre corps et votre ventre.
sel
Le sel est une éponge d'eau pour notre corps. Bien sûr ce n'est pas l'interdiction car il est essentiel pour notre santé. Vous savez seulement cette dose. Évitez le sel à plat avant même goût, éviter les aliments comme la viande riche en sel. Autant que possible, vous faire cuire , plutôt que d'acheter de la malbouffe à haute teneur en sel. Vous pouvez éviter la rétention d'eau inutiles , des ballonnements et une inconfortable maintenir un joli ventre plat.
